Es blieb ja nun nicht mehr viel zur Auswahl, was noch fehlte und so hatten wir fast alle richtig geraten: „Thruster“ und dazu noch „Chest to bar pull-ups“. Damit es aber keine komplette Wiederholung des Vorjahres wird, verdoppeln wir mal die Anzahl und machen eine Leiter aus 33-27-21-15-9 Wiederholungen daraus.[…]
WeiterlesenWer bisher geglaubt hatte, die Geschichte vom ersten Muscle-Up im Open Workout sei mehr Legende als Realität, wurde bei 19.4 eines Besseren belehrt: Bei so vielen von unseren Athleten, denen dieses „Kunststück“ gelungen ist, versuchen wir lieber gar nicht durch- oder gar aufzuzählen, aus Sorge jemanden zu vergessen. Dass es[…]
WeiterlesenNa – habt ihr euch vom 19.3 Muskelkater erholt – oder war das alles gar nicht so schlimm? Die bis zu 61m Lunges, 50 Box Step-ups, 50 HSPU und 61m Handstandlauf hatten es jedenfalls in sich. Wenn man denn in den eng bemessenen 10min überhaupt so weit kam… Gute Schulterstabilität[…]
WeiterlesenDas zweite Open-Workout war eine Wiederholung von 16.2 mit einem „Twist“ und offenbarte die individuellen Schwächen jedes Einzelnen erbarmungslos. Aber dafür sind die Open ja auch da, um uns zu zeigen, an welchen Fähigkeiten wir im nächsten Jahr noch arbeiten müssen. Aufgaben erkannt, die Umsetzung ist schon im vollen Gange[…]
WeiterlesenEndlich… Die Open sind eröffnet und schon steht 19.2 in den Startlöchern! Mit dem Eröffnungsworkout haben unsere Athleten gleich zu Beginn ein nettes kleines Schmankerl bekommen. AMRAP 15: 19 Wallballs, 19cal Row. Was sich einfach liest, ist am Ende auch gar nicht sooo schwierig. Für die Athleten hieß es „nur“,[…]
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