CrossFit Games Saturday 2018 – Whoo! What a day!

Traditionell trifft sich am Samstag der Crossfit Games die CrossFit Magdeburg Community, um zusammen zu wodden und dann die Spiele im Stream zu verfolgen. So auch in diesem Jahr. Nach vier knackigen Workouts waren dann alle bereit für die Games.
Coach Tobi versorgte die hungrige Meute anlässlich seines Geburtstags mit Chili, isotonischen Kaltgetränken und anderen Leckereien. Vielen Dank dafür!

WOD1
In teams of two and for time
1 box run together & jump over the Rasensprenger
30 Burpees synch @the floor
2 box runs together & jump over the Rasensprenger
30 1 arm DB thruster synch @ the top 22,5 /15 kg
3 box runs together & jump over the Rasensprenger
30 synch toes to bar
time cap 15 min
–
After time cap
rest 10 min
–
WOD2
In teams of two and for time
60 cals bike
15 rope climbs
time cap 10 min.
–
Lunch and coffee break
–
WOD3
For Max reps
2K row
Max reps
bar muscle ups
or chest to bar pull ups
or pull ups
or ring rows
Tc 9/11 min
–
WOD4
For Time
50 air squats
50 push ups
50 double under
50 air squats
30 push press @ 40/25 kg
50 dbu
50 air squats
20 hspu
50 dbu
TC 15 min

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